2 przerwy w

[...] sie z tego powodu że po dwóch tygodniach jedzenia kolega mi odradził takie spożywanie bo jedno wyklucza drugie. :/ Inne pytanie, mniej ważne - wyczytalem ze Kreatyne powinno się brać z przerwami (po ok 6 tyggodniach brania, 2-3 tyg przerwy). Jakdługo powinno się brać HMB(ciągle?), L KArnityne(z przerwami)? Glutamina ? Dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

[...] chodzę do endokrynologa, co skutkuje tym, że mimo, iż źle się nie odżywiam, to mam sporo treningów i nie mogę nic zgubić. W najbliższym miesiącu mam zamiar wybrać się do endokrynologa (szykują się niezłe zj**y za 4 wizyty przerwy, ponad). Jestem w posiadaniu monohydratu kreatyny, ale szczerze mówiąc nie wiem, czy zażywać, czy nie. ;) Pozdrawiam.

[...] " Odcinkowy ślad wysięku w pochewce ścięgna głowy długiej ,.2 głowego ok 40mm poniżej bruzdy miedzyguzkowej. Jeśli chodzi o leczenie zalecił mi mniej więcej 2-3tyg przerwy od ćwiczeń i maści . Przez ten okres ból w 99 % ustąpił , po czym zdecydowałem się powrócić na trening . Ból pojawia się dalej gdzie starałem się nie obciążać/ [...]

Witam, zdarzyly mi sie juz to kilka razy dlatego postanowilem sie zapytac. Co jakis czas, przewaznie co 3,4 miesiące, robie przerwy 7-14 dni od siłowni/treningu, no i: jak cwicze nie ma mam zadnych kontuzji, po czym robie sobie przerwe regeneracyjna i po powrocie czesto na pierwszym treningu czuje ból w barku/nadgarstku Jak cwicze nic nie boli, [...]

[...] Lekarz powiedział że mam taką budowę ciała, że nie wykluczona jest z drugiej strony kiedyś w przyszłości. Porobił bym sobie troche martwego ciągu i przysiadów, ale boję się o to, że 'koszmar' przepuklinowy powróci, tym razem na drugą stronę i kolejna operacja i 4 miesiące przerwy od siłowni. Co o tym myślicie? Chyba nie warto ryzykować co?

Witam wszystkich bardzo serdecznie, Mam problem, mianowicie z różnych powodów miałem 2 miesiące przerwy w treningach. Powody różne - brak czasu, szkoła, praca itd. Skutki - utrata wagi z 83kg na 79 kg. Spadki w obwodach i ogólna niechęć i niemoc...Za to nadmiar tłuszczu w pasie... Ale przechodząc do konkretów - jaki trening wprowadzić na początku? [...]

Zacznę od tego ze zawsze gdzieś miałem problem z klatka i gdzieś olewalem to skupiając się na innych partiach teraz jestem w czasie przerwy (rozpiepszone kolano) i stwierdziłem ze dość coś w końcu trzeba z ta klata zrobić dodam że mam wadę postawy łopatki mi odstają a barki do przodu są wysunięte poniżej zdj marnej klatki jakieś propozycje chętnie [...]

Ostatnio na basenie, próbowałem pływać kraulem z głową bez przerwy pod wodą (czyli bez oddychania) starałem się pływać jak najszybciej, gdy już nie mogłem wytrzymać to się wynurzyłem. Czy można takie pływanie potraktować jako interwały? Czy pływanie pod wodą bez oddychania poprawi moją wydolność beztlenową (trenuje boks i przydałoby się to [...]

[...] poczytałem jeszcze pare innych i zdania są podzielone. Moglibyście mi odpowiedzieć. Jak to jest z ilością powtórzeń ? do 20 czy więcej ? jak z długością przerwy między seriami ? katować brzuch codziennie ? i czy tabata wspomoże cały proces ? I robić ją jako osoby trening czy dorzucić do aerobów ? Pozdrawiam.

[...] tych 40 minutach jestem czasami tak "spompowany" ze czuje ze więcej nie dam rady i koncze trening. Moze dlatego ze narzucam za duże tempo sie tak szybko mecze. wiem tez ze przerwy miedzy seriami powinny wynosic 1-1,5min. i staram sie tego trzymac. Mój plan to plan na mase czyli kilka serio z niewielka iloscia powtorzen przy duzym obciązeniu, [...]

[...] to w ramionach 100 talia 63 biodra 93 udo 57cm - to na utracie tych cm najbardziej mi zależy. Trenuję wydaje mi się dosyć ciężko raz w tyg. przejeżdżam rowerem ok 30-40km, raz w tyg. 20km na rolkach, 2 razy interwały no i zazwyczaj dodaje do tych treningów treningi wzmacniające. Zazwyczaj mam 2 bądź 1 dzień przerwy. Co robić, aby waga ruszyła ?

[...] 30 lat staz treningowy 2 miesiace :) diete mam ulozona z odpowiednim bilansem kcal i BTW, trening tez ulozny i zatwierdozny. Jest to pierwszy moj cykl po kilku latach przerwy i braku diety, sam dobieralem suple Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps ActivLab - Crea Shot saszetka - 1 sasz 25g - przed treningiem Hitec Nurtion BCAA Powder [...]

[...] dzielony TRENING 1 Klata Tric TRENING 2 Nogi Bic Trening 3 Plecy Bary Czy przy takim rozplanowaniu mogę chodzić na siłownie w różnie dni , nie koniecznie z jednym dniem przerwy pomiędzy treningami. Dodam że będą to minimum 3 treningi ale możliwe że uda się więcej. Drugie pytanie czy można ćwiczyć takim sposobem np. 5-6 razy w tygodniu przy [...]

[...] 1. Monohydrat czy Jabłczan? 2. Jakie produkty polecacie (zaznaczam że ważniejsza od ceny jest dla mnie jakość)? 3. Stosować ją w cyklach? Jeśli tak to jak długich i jakie przerwy? Domyślam się, że mógłbym znaleźć wszystkie odpowiedzi na tym forum, ale chciałem założyć swój temat żeby na bieżąco móc zadawać dodatkowe pytania. Jestem nowy na SFD [...]

Witam jestem nowy tu na forum wiec prosze o wyrozumialosc i pomoc :) wiec tak mam 24 waze 112 kg przy 185 cm wzrostu mialem okolo 2 lata przerwy od sportu i w tym czasie przytylem 30 kg :) prosze o pomoc ulozeniu diety ponizej przedsawiam co jem aktualnie posilek 1: płatki nestle fitness+banan z mlekiem 0,5 posilek 2: 2 kromki chleba [...]

[...] skorą jakby cos przeskakiwało %-). Czy to co sie zrosło znowu pękło czy co takiego mogło sie stać ? Nos mnie nie boli tylko po tym ostatnim ciosie pykać zaczął %-). Boje się że będę chcial zabic komara czy cos chlasne sie w ryj i mi sie nos przekrzywi XD, a nie chce robic juz przerwy bo 3 tygodnie sie meczylem i szalu doistawlem. Co polecacie?

Witam! Otóż chodzi mi o to że ciągle w tym okresie zapadam na przeziębienia i nie mam zielonego pojęcia co mam z tym zrobić Jest to bardzo uciążliwe bo ciągłe przerwy w treningach krzyżują poważnie moje plany i założenia.. I przyczyną wcale nie jest zły sposób ubierania itp. Proszę o radę co w takiej sytuacji zrobić, może jakieś badania.. nie wiem [...]

[...] juz metkę z winem.. Pozniej testosteron 100z trenbolonem.. pozniej testosteron 450 stezenie ale ze wszystkiego schudlem bo narkotyki robia swoje haha... Teraz mam pol roku przerwy i chce zaczac znow cos.. mysle ze sustanon 250 ze 20 strzałów po 14 dniach zaczac brac 100tab. metki i jak sie skonczy susta to dobic tesciem 100mg propa z 10ml..? Co [...]

Mam 22 lata, 185cm wzrostu, waze 85kg. Mialem dosc dlugi okres przerwy od silowni, bo troche ponad pol roku. Teraz cwicze od czerwca i od pazdziernika planuje jakas kuracje. Ze sterydami tez mialem przerwe jakies 2 lata, kiedys robilem kilka (3) cykli, glownie deka+sustanon. Myslalem ze moze teraz sprobuje durajectu+propionat w ilosci 75mg c2d. A [...]

[...] przysiady ze sztanga na karku 4 dzien wycisaknie na barki itd..... Czy taki trening przyniósł by rezultaty ? czy mija sie to z celem ? Np. po wykonaniu 8 takich dni 1 dzien przerwy, oczywiscie dodał bym jeszcze do martwego drązek, wisołowanie itp,itd. Zalezy mi na zwiekszeniu siły w tych 4 bojach, dlatego takie pytanie. Byłbym bardzo wdzięczny [...]